Молочная сыворотка или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами молочная сыворотка и курица гриль
- Курица гриль содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. В то время как курица гриль содержит 226 калорий, молочная сыворотка содержит только 27 калорий.
- Молочная сыворотка имеет меньше селена, витамина B3, фосфора, цинка, витамина B6, железа и холина.
- Курица гриль покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 42% выше, чем молочная сыворотка.
- Молочная сыворотка имеет меньше натрия.
- Молочная сыворотка имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Whey, sweet, fluid и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +193.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1483.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1825% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1269.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +373.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
| Содержит больше СеленСелен | +1057.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7645.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +516.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +67.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +293.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 0.85g | 22.51g | 43% |
| Холестерин | 2mg | 127mg | 42% |
| Селен | 1.9µg | 22µg | 37% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 5.732mg | 35% |
| Фосфор | 46mg | 218mg | 25% |
| Жиры | 0.36g | 15.08g | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 3.927g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 6.446g | 16% |
| Цинк | 0.13mg | 1.78mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 2.038g | 14% |
| Натрий | 54mg | 335mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.191mg | 12% |
| Железо | 0.06mg | 0.95mg | 11% |
| Калорийность | 27kcal | 226kcal | 10% |
| Холин | 16mg | 62.9mg | 9% |
| Медь | 0.004mg | 0.077mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0.47µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.152mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.227mg | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.46mg | 3% |
| Калий | 161mg | 255mg | 3% |
| Кальций | 47mg | 16mg | 3% |
| Магний | 8mg | 21mg | 3% |
| Витамин A | 3µg | 20µg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 8µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.055mg | 2% |
| Углеводы | 5.14g | 0.12g | 2% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 5.14g | 0.12g | N/A |
| Марганец | 0.001mg | 0.005mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.013mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.047mg | 0.853mg | 0% |
| Лейцин | 0.078mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.068mg | 1.75mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.69mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.935mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.592mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4183.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2548.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4088.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6346% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18427.3% |
