Молочная сыворотка или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами молочная сыворотка и лук-шалот
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем лук-шалот. В то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий, лук-шалот содержит только 72 калорий.
- Молочная сыворотка имеет больше витамина B12 и витамина B2, в то время как лук-шалот имеет больше витамина B6, железа, клетчатки, марганца, меди, витамина C, витамина B9 и калия.
- Лук-шалот обеспечивает на 24% больше дневной нормы витамина B6
- Лук-шалот имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лук-шалот составляет 30, в то время как гликемический индекс продукта молочная сыворотка составляет 43.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Whey, sweet, fluid и Shallots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +27% |
| Содержит больше СеленСелен | +58.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1900% |
| Содержит больше МедьМедь | +2100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +207.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +690% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +41.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1012.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.345mg | 24% |
| Железо | 0.06mg | 1.2mg | 14% |
| Марганец | 0.001mg | 0.292mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.02mg | 11% |
| Витамин C | 0.1mg | 8mg | 9% |
| Медь | 0.004mg | 0.088mg | 9% |
| Витамин B9 | 1µg | 34µg | 8% |
| Калий | 161mg | 334mg | 5% |
| Углеводы | 5.14g | 16.8g | 4% |
| Магний | 8mg | 21mg | 3% |
| Белки | 0.85g | 2.5g | 3% |
| Калорийность | 27kcal | 72kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.29mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.06mg | 2% |
| Натрий | 54mg | 12mg | 2% |
| Фосфор | 46mg | 60mg | 2% |
| Цинк | 0.13mg | 0.4mg | 2% |
| Кальций | 47mg | 37mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.017g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Холин | 16mg | 11.3mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 0.2mg | 1% |
| Селен | 1.9µg | 1.2µg | 1% |
| Жиры | 0.36g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 5.14g | 7.87g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0mg | 0.04mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.047mg | 0.106mg | 0% |
| Лейцин | 0.078mg | 0.149mg | 0% |
| Лизин | 0.068mg | 0.125mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +260% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +194.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +226.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +614.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +254.5% |
