Молочная сыворотка или манная крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами молочная сыворотка и манная крупа
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем манная крупа. Молочная сыворотка содержит 27 калорий, в то время как манная крупа содержит 374 калорий.
- Молочная сыворотка имеет больше витамина B12 и витамина B2; однако, манная крупа богаче марганцем, селеном, витамином B6, медью, витамином B3, витамином B1, фосфором и железом.
- Манная крупа покрывает вашу дневную потребность в марганце на 45% выше, чем молочная сыворотка.
- Манная крупа имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта манная крупа составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта молочная сыворотка составляет 43.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Whey, sweet, fluid и Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +7000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +684.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +232.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +103400% |
| Содержит больше СеленСелен | +947.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +522.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6721.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1358.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.001mg | 1.035mg | 45% |
| Селен | 1.9µg | 19.9µg | 33% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.452mg | 32% |
| Медь | 0.004mg | 0.284mg | 31% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 5.048mg | 31% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Углеводы | 5.14g | 80.89g | 25% |
| Калорийность | 27kcal | 374kcal | 17% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.224mg | 16% |
| Фосфор | 46mg | 153mg | 15% |
| Белки | 0.85g | 7.51g | 13% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Железо | 0.06mg | 0.74mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.05mg | 8% |
| Цинк | 0.13mg | 1.02mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.672mg | 6% |
| Магний | 8mg | 27mg | 5% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Витамин B9 | 1µg | 8µg | 2% |
| Натрий | 54mg | 2mg | 2% |
| Кальций | 47mg | 71mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.322g | 2% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.36g | 1.03g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 79.09g | N/A |
| Калий | 161mg | 174mg | 0% |
| Сахар | 5.14g | 0.33g | N/A |
| Витамин E | 0mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.294g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0.258g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.103mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.271mg | 0% |
| Изолейцин | 0.047mg | 0.339mg | 0% |
| Лейцин | 0.078mg | 0.656mg | 0% |
| Лизин | 0.068mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.398mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.185mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +844.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +783.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +186.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1473.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +158% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2827.3% |
