Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Натто

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +1337.5%
Содержит больше КальцийКальций +361.7%
Содержит больше КалийКалий +352.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14233.3%
Содержит больше МедьМедь +16575%
Содержит больше ЦинкЦинк +2230.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +278.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +152700%
Содержит больше СеленСелен +363.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +319.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +256.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Натто DV% diff.
Железо 0.06mg 8.6mg 107%
Медь 0.004mg 0.667mg 74%
Марганец 0.001mg 1.528mg 66%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 6.21g 41%
Белки 0.85g 19.4g 37%
Цинк 0.13mg 3.03mg 26%
Магний 8mg 115mg 25%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Витамин K 0µg 23.1µg 19%
Фосфор 46mg 174mg 18%
Кальций 47mg 217mg 17%
Калий 161mg 729mg 17%
Жиры 0.36g 11g 16%
Витамин C 0.1mg 13mg 14%
Селен 1.9µg 8.8µg 13%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Витамин B1 0.036mg 0.16mg 10%
Калорийность 27kcal 211kcal 9%
Витамин B6 0.031mg 0.13mg 8%
Холин 16mg 57mg 7%
Насыщенные жиры 0.23g 1.591g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 2.43g 6%
Витамин B5 0.383mg 0.215mg 3%
Углеводы 5.14g 12.68g 3%
Натрий 54mg 7mg 2%
Витамин B2 0.158mg 0.19mg 2%
Витамин B9 1µg 8µg 2%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 5.14g 7.28g N/A
Сахар 5.14g 4.89g N/A
Витамин E 0mg 0.01mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B3 0.074mg 0mg 0%
Триптофан 0.013mg 0.223mg 0%
Треонин 0.054mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.078mg 1.509mg 0%
Лизин 0.068mg 1.145mg 0%
Метионин 0.016mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.941mg 0%
Валин 0.046mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +69.2%
Содержит больше БелкиБелки +2182.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2955.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +146.7%
Содержит больше ДругоеДругое +258.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2330%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56354.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.