Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит больше КальцийКальций +51.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МагнийМагний +562.5%
Содержит больше КалийКалий +30.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6583.3%
Содержит больше МедьМедь +11475%
Содержит больше ЦинкЦинк +738.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +187%
Содержит больше МарганецМарганец +69500%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +211.1%
Содержит больше ХолинХолин +11.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +463.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3762.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4600%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.381mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Облатка (вафли) DV% diff.
Медь 0.004mg 0.463mg 51%
Железо 0.06mg 4.01mg 49%
Марганец 0.001mg 0.696mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 4.153g 28%
Натрий 54mg 580mg 23%
Углеводы 5.14g 72.7g 23%
Жиры 0.36g 14.2g 21%
Калорийность 27kcal 433kcal 20%
Насыщенные жиры 0.23g 4.241g 18%
Витамин B3 0.074mg 2.858mg 17%
Клетчатка 0g 3.4g 14%
Витамин B1 0.036mg 0.203mg 14%
Витамин B9 1µg 47µg 12%
Фосфор 46mg 132mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 4.865g 12%
Белки 0.85g 6.6g 12%
Магний 8mg 53mg 11%
Цинк 0.13mg 1.09mg 9%
Витамин B12 0.28µg 0.09µg 8%
Витамин B2 0.158mg 0.266mg 8%
Селен 1.9µg 5.7µg 7%
Витамин E 0mg 0.72mg 5%
Кофеин 0mg 10mg 3%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Кальций 47mg 31mg 2%
Витамин B6 0.031mg 0.051mg 2%
Калий 161mg 210mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 5.14g 69.3g N/A
Холестерин 2mg 2mg 0%
Сахар 5.14g 37.43g N/A
Витамин A 3µg 3µg 0%
Витамин B5 0.383mg 0.381mg 0%
Холин 16mg 14.3mg 0%
Триптофан 0.013mg 0.096mg 0%
Треонин 0.054mg 0.22mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0.261mg 0%
Лейцин 0.078mg 0.447mg 0%
Лизин 0.068mg 0.281mg 0%
Метионин 0.016mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.308mg 0%
Валин 0.046mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +1969.3%
Содержит больше БелкиБелки +676.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3844.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1314.4%
Содержит больше ДругоеДругое +277.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4765%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37654.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.