Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +2112.5%
Содержит больше КальцийКальций +14.9%
Содержит больше КалийКалий +166.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7766.7%
Содержит больше МедьМедь +15550%
Содержит больше ЦинкЦинк +2953.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1037%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +491500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2019.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1198.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +252.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5500%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.001mg 4.916mg 214%
Медь 0.004mg 0.626mg 69%
Фосфор 46mg 523mg 68%
Витамин B1 0.036mg 0.763mg 61%
Железо 0.06mg 4.72mg 58%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Магний 8mg 177mg 40%
Цинк 0.13mg 3.97mg 35%
Белки 0.85g 16.89g 32%
Углеводы 5.14g 66.27g 20%
Витамин B5 0.383mg 1.349mg 19%
Калорийность 27kcal 389kcal 18%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 2.535g 17%
Витамин B9 1µg 56µg 14%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Жиры 0.36g 6.9g 10%
Калий 161mg 429mg 8%
Витамин B6 0.031mg 0.119mg 7%
Витамин B3 0.074mg 0.961mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 2.178g 5%
Насыщенные жиры 0.23g 1.217g 4%
Холин 16mg 3%
Селен 1.9µg 3%
Натрий 54mg 2mg 2%
Витамин B2 0.158mg 0.139mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Кальций 47mg 54mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 5.14g 55.67g N/A
Сахар 5.14g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.013mg 0.234mg 0%
Треонин 0.054mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0.694mg 0%
Лейцин 0.078mg 1.284mg 0%
Лизин 0.068mg 0.701mg 0%
Метионин 0.016mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.895mg 0%
Валин 0.046mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ВодаВода +1032.8%
Содержит больше БелкиБелки +1887.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1816.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1189.3%
Содержит больше ДругоеДругое +224.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2078%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22945.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.