Молочная сыворотка или савоярди - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами молочная сыворотка и савоярди?
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем савоярди. В то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий, савоярди содержит только 363 калорий.
- Савоярди богаче чем молочная сыворотка в железе, витамине B2, витамине B1, витамине B12, витамине B9, фосфоре, витамине B5 и витамине B3.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает савоярди, чем молочная сыворотка
- Количество насыщенных жиров в продукте молочная сыворотка ниже.
Мы использовали Whey, sweet, fluid и Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +42.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5866.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2275% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +776.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +688.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2743.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +191.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +293.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +167.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 2mg | 221mg | 73% |
| Железо | 0.06mg | 3.58mg | 44% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.428mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.284mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0.75µg | 20% |
| Белки | 0.85g | 10.6g | 20% |
| Витамин B9 | 1µg | 77µg | 19% |
| Углеводы | 5.14g | 59.7g | 18% |
| Витамин A | 3µg | 167µg | 18% |
| Фосфор | 46mg | 173mg | 18% |
| Калорийность | 27kcal | 363kcal | 17% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 1.116mg | 15% |
| Жиры | 0.36g | 9.1g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 3.022g | 13% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 2.104mg | 13% |
| Марганец | 0.001mg | 0.24mg | 10% |
| Медь | 0.004mg | 0.095mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 1.423g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 3.745g | 9% |
| Цинк | 0.13mg | 1.14mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.122mg | 7% |
| Натрий | 54mg | 147mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Селен | 1.9µg | 3% | |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Калий | 161mg | 113mg | 1% |
| Магний | 8mg | 12mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 58.7g | N/A |
| Кальций | 47mg | 47mg | 0% |
| Сахар | 5.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.013mg | 0.133mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.047mg | 0.516mg | 0% |
| Лейцин | 0.078mg | 0.861mg | 0% |
| Лизин | 0.068mg | 0.679mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.268mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.579mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.248mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +377.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1147.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2427.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1061.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3645% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12836.4% |
