Молочная сыворотка или штрудель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами молочная сыворотка и штрудель
- Штрудель содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. Штрудель содержит 318 калорий, в то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий.
- Молочная сыворотка имеет меньше железа, витамина B12, витамина B6, витамина B3, фосфора, витамина B1, витамина A, кальция и витамина B2.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает штрудель, чем молочная сыворотка
- Молочная сыворотка имеет низкое содержание натрия.
- Штрудель имеет более высокий гликемический индекс, чем молочная сыворотка.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Whey, sweet, fluid и KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +126.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +523.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9733.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +207.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +471.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13066.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +983.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7062.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1609.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.06mg | 5.9mg | 73% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 1.6µg | 55% |
| Витамин A | 3µg | 395µg | 44% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.53mg | 38% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 5.3mg | 33% |
| Фосфор | 46mg | 263mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 4.6g | 31% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.39mg | 30% |
| Натрий | 54mg | 691mg | 28% |
| Кальций | 47mg | 293mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.45mg | 22% |
| Витамин B9 | 1µg | 74µg | 18% |
| Жиры | 0.36g | 11g | 16% |
| Калорийность | 27kcal | 318kcal | 15% |
| Углеводы | 5.14g | 50g | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 2.7g | 11% |
| Белки | 0.85g | 5g | 8% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 2.8g | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Калий | 161mg | 71mg | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Селен | 1.9µg | 3% | |
| Холестерин | 2mg | 12mg | 3% |
| Цинк | 0.13mg | 0.4mg | 2% |
| Магний | 8mg | 13mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 5.14g | 48.8g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 5.14g | 16.8g | N/A |
| Медь | 0.004mg | 0% | |
| Марганец | 0.001mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +218.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +488.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2955.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +872.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +805.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41718.2% |
