Монтерей Джек или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты монтерей Джек и кресс-салат?
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем кресс-салат. Монтерей Джек содержит 373 калорий, в то время как кресс-салат содержит 32 калорий.
- Монтерей Джек богаче кальцием, фосфором, витамином B12 и цинком, в то время как кресс-салат содержит больше витамина K, витамина A и витамина C.
- Кресс-салат покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 449% больше, чем монтерей Джек.
- Кресс-салат имеет низкое содержание холестерина.
Cheese, monterey и Cress, garden, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +821% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1204.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +484.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +648.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +431.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4927.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +74.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +975.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21576% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +344.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.5µg | 541.9µg | 450% |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 0.023g | 87% |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Кальций | 746mg | 81mg | 67% |
| Фосфор | 444mg | 76mg | 53% |
| Жиры | 30.28g | 0.7g | 46% |
| Белки | 24.48g | 2.6g | 44% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 0µg | 35% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Селен | 14.5µg | 0.9µg | 25% |
| Цинк | 3mg | 0.23mg | 25% |
| Натрий | 600mg | 14mg | 25% |
| Марганец | 0.011mg | 0.553mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 0.239g | 21% |
| Калорийность | 373kcal | 32kcal | 17% |
| Витамин A | 198µg | 346µg | 16% |
| Витамин B9 | 18µg | 80µg | 16% |
| Медь | 0.032mg | 0.17mg | 15% |
| Калий | 81mg | 606mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.247mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.26mg | 10% |
| Железо | 0.72mg | 1.3mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 1mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.08mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 0.228g | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Магний | 27mg | 38mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.7mg | 3% |
| Углеводы | 0.68g | 5.5g | 2% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.242mg | 1% |
| Холин | 15.4mg | 19.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.68g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 4.4g | N/A |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +841.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4225.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +708.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +118% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3561.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +294.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
