Монтерей Джек или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами монтерей Джек и макадамия?
- Монтерей Джек содержит меньше калорий, чем макадамия. Монтерей Джек содержит 373 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Монтерей Джек богаче кальцием, фосфором и витамином B12, но макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, железом и клетчаткой.
- Макадамия обеспечивает на 179% больше дневной нормы марганца
- Макадамия содержит меньше холестерина.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс, чем монтерей Джек.
Мы использовали Cheese, monterey и Nuts, macadamia nuts, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +777.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +136.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +302.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +381.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +354.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +412.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2262.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37454.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7866.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2559.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +261% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +248.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.011mg | 4.131mg | 179% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 58.877g | 125% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1.195mg | 98% |
| Медь | 0.032mg | 0.756mg | 80% |
| Жиры | 30.28g | 75.77g | 70% |
| Кальций | 746mg | 85mg | 66% |
| Железо | 0.72mg | 3.69mg | 37% |
| Фосфор | 444mg | 188mg | 37% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 0µg | 35% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Белки | 24.48g | 7.91g | 33% |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 12.061g | 32% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Натрий | 600mg | 5mg | 26% |
| Магний | 27mg | 130mg | 25% |
| Витамин A | 198µg | 0µg | 22% |
| Селен | 14.5µg | 3.6µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.162mg | 18% |
| Калорийность | 373kcal | 718kcal | 17% |
| Цинк | 3mg | 1.3mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 2.473mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.275mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.758mg | 11% |
| Калий | 81mg | 368mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 1.502g | 4% |
| Углеводы | 0.68g | 13.82g | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B9 | 18µg | 11µg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.54mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.68g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.315mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.871mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 1.519mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 2.344mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 2.037mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 1.635mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.859mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше БелкиБелки | +209.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2915.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +211.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1932.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +572.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.1% |
