Монтерей Джек или сейтан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами монтерей Джек и сейтан?
- Монтерей Джек и сейтан содержат примерно одинаковое количество калорий. Монтерей Джек содержит 373 калорий, а сейтан содержит 370 калорий.
- Монтерей Джек содержит больше кальция, витамина B12, витамина B2, фосфора и цинка, но сейтан содержит больше железа и селена.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 94% лучше покрывает монтерей Джек, чем сейтан
- Количество холестерина в продукте сейтан ниже.
- Монтерей Джек имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, monterey и Vital wheat gluten в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +425.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +252.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +622.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +468.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +173.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 24.48g | 75.16g | 101% |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 0.272g | 85% |
| Кальций | 746mg | 142mg | 60% |
| Железо | 0.72mg | 5.2mg | 56% |
| Селен | 14.5µg | 39.7µg | 46% |
| Жиры | 30.28g | 1.85g | 44% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 0µg | 35% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0mg | 30% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Фосфор | 444mg | 260mg | 26% |
| Натрий | 600mg | 29mg | 25% |
| Витамин A | 198µg | 0µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 0.156g | 21% |
| Цинк | 3mg | 0.85mg | 20% |
| Медь | 0.032mg | 0.182mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0mg | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 0µg | 5% |
| Углеводы | 0.68g | 13.79g | 4% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0µg | 2% |
| Калий | 81mg | 100mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 0mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 0.81g | 1% |
| Калорийность | 373kcal | 370kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0.68g | 13.19g | N/A |
| Магний | 27mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1536.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +400.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +255% |
| Содержит больше БелкиБелки | +207% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1927.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5509.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.81g
