Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Монтерей Джек и Творог

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +798.8%
Содержит больше Железо +928.6%
Содержит больше Магний +237.5%
Содержит больше Фосфор +179.2%
Содержит больше Цинк +650%
Содержит больше Медь +10.3%
Содержит больше Марганец +450%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Калий +28.4%
Содержит меньше Натрий -39.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.029
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 224% 27% 20% 191% 8% 79% 82% 11% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Содержит больше Кальций +798.8%
Содержит больше Железо +928.6%
Содержит больше Магний +237.5%
Содержит больше Фосфор +179.2%
Содержит больше Цинк +650%
Содержит больше Медь +10.3%
Содержит больше Марганец +450%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Калий +28.4%
Содержит меньше Натрий -39.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.029

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +449.3%
Содержит больше Витамин E +225%
Содержит больше Витамин D +500%
Содержит больше Витамин B2 +139.3%
Содержит больше Витамин B6 +71.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +93%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B5 +165.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.099
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 6% 18% 0% 4% 90% 2% 13% 19% 14% 104% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Содержит больше Витамин A +449.3%
Содержит больше Витамин E +225%
Содержит больше Витамин D +500%
Содержит больше Витамин B2 +139.3%
Содержит больше Витамин B6 +71.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +93%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B5 +165.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.099

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +120.1%
Содержит больше Жиры +604.2%
Содержит больше Другое +151.8%
Содержит больше Углеводы +397.1%
Содержит больше Вода +94.6%
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +120.1%
Содержит больше Жиры +604.2%
Содержит больше Другое +151.8%
Содержит больше Углеводы +397.1%
Содержит больше Вода +94.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1024.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +630.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91%
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: 0.899 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.123 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1024.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +630.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Монтерей Джек Творог
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Творог Мнение
0.68g 3.38g Творог
Белки 24.48g 11.12g Монтерей Джек
Жиры 30.28g 4.3g Монтерей Джек
Углеводы 0.68g 3.38g Творог
Калорийность 373kcal 98kcal Монтерей Джек
Сахар 0.5g 2.67g Монтерей Джек
Кальций 746mg 83mg Монтерей Джек
Железо 0.72mg 0.07mg Монтерей Джек
Магний 27mg 8mg Монтерей Джек
Фосфор 444mg 159mg Монтерей Джек
Калий 81mg 104mg Творог
Натрий 600mg 364mg Творог
Цинк 3mg 0.4mg Монтерей Джек
Медь 0.032mg 0.029mg Монтерей Джек
Марганец 0.011mg 0.002mg Монтерей Джек
Селен 14.5µg 9.7µg Монтерей Джек
Витамин A 769IU 140IU Монтерей Джек
Витамин A, RAE 198µg 37µg Монтерей Джек
Витамин E 0.26mg 0.08mg Монтерей Джек
Витамин D 22IU 3IU Монтерей Джек
Витамин D 0.6µg 0.1µg Монтерей Джек
Витамин B1 0.015mg 0.027mg Творог
Витамин B2 0.39mg 0.163mg Монтерей Джек
Витамин B3 0.093mg 0.099mg Творог
Витамин B5 0.21mg 0.557mg Творог
Витамин B6 0.079mg 0.046mg Монтерей Джек
Витамин B9, общий 18µg 12µg Монтерей Джек
Витамин B12 0.83µg 0.43µg Монтерей Джек
Витамин K 2.5µg 0µg Монтерей Джек
Триптофан 0.315mg 0.147mg Монтерей Джек
Треонин 0.871mg 0.5mg Монтерей Джек
Изолейцин 1.519mg 0.591mg Монтерей Джек
Лейцин 2.344mg 1.116mg Монтерей Джек
Лизин 2.037mg 0.934mg Монтерей Джек
Метионин 0.641mg 0.269mg Монтерей Джек
Фенилаланин 1.289mg 0.577mg Монтерей Джек
Валин 1.635mg 0.748mg Монтерей Джек
Гистидин 0.859mg 0.326mg Монтерей Джек
Холестерин 89mg 17mg Творог
Насыщенные жиры 19.066g 1.718g Творог
Мононенасыщенные жиры 8.751g 0.778g Монтерей Джек
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0.123g Монтерей Джек

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Монтерей Джек Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Монтерей Джек
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
72%
Монтерей Джек
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Творог
Творог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 236mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.348g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог
Творог дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Монтерей Джек
Монтерей Джек содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Монтерей Джек
Продукт Монтерей Джек более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Монтерей Джек
Продукт Монтерей Джек более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.