Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Белокопытник

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Белокопытник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +221.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260%
Содержит больше ЦинкЦинк +181.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +316.7%
Содержит больше КальцийКальций +243.3%
Содержит больше КалийКалий +42.1%
Содержит больше МедьМедь +22.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.274mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 105% 1% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +347.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +270%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +210%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2381.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Белокопытник DV% diff.
Витамин C 141mg 31.5mg 122%
Витамин B5 0.794mg 0.032mg 15%
Клетчатка 3.2g 13%
Витамин B9 44µg 10µg 9%
Магний 45mg 14mg 7%
Кальций 30mg 103mg 7%
Калий 461mg 655mg 6%
Фосфор 50mg 12mg 5%
Витамин B2 0.074mg 0.02mg 4%
Витамин B1 0.053mg 0.02mg 3%
Цинк 0.45mg 0.16mg 3%
Белки 2.1g 0.39g 3%
Витамин B3 0.62mg 0.2mg 3%
Железо 0.36mg 0.1mg 3%
Углеводы 8.53g 3.61g 2%
Медь 0.084mg 0.103mg 2%
Натрий 42mg 7mg 2%
Витамин B6 0.12mg 0.096mg 2%
Калорийность 37kcal 14kcal 1%
Марганец 0.259mg 0.274mg 1%
Жиры 0.2g 0.04g 0%
Чистые углеводы 5.33g 3.61g N/A
Витамин A 4µg 3µg 0%
Селен 0.7µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
4% 95%
Белки: 0.39 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 3.61 г
Вода: 94.5 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +438.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.3%
Содержит больше ДругоеДругое +50.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.5g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Белокопытник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.