Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +116.4%
Содержит больше МедьМедь +82.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше КальцийКальций +673.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.5%
Содержит больше МарганецМарганец +154.1%
Содержит больше СеленСелен +85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +299.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +193.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.054mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин K 437.1µg 364%
Витамин C 141mg 35.3mg 117%
Витамин A 4µg 251µg 27%
Витамин B9 44µg 129µg 21%
Кальций 30mg 232mg 20%
Марганец 0.259mg 0.658mg 17%
Витамин E 2.26mg 15%
Витамин B5 0.794mg 0.267mg 11%
Калий 461mg 213mg 7%
Холин 23.2mg 4%
Витамин B2 0.074mg 0.13mg 4%
Фосфор 50mg 25mg 4%
Медь 0.084mg 0.046mg 4%
Магний 45mg 27mg 4%
Клетчатка 3.2g 4g 3%
Витамин B6 0.12mg 0.165mg 3%
Цинк 0.45mg 0.21mg 2%
Белки 2.1g 3.02g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.201g 1%
Натрий 42mg 17mg 1%
Железо 0.36mg 0.47mg 1%
Селен 0.7µg 1.3µg 1%
Витамин B3 0.62mg 0.742mg 1%
Углеводы 8.53g 5.42g 1%
Жиры 0.2g 0.61g 1%
Калорийность 37kcal 32kcal 0%
Чистые углеводы 5.33g 1.42g N/A
Сахар 0.46g N/A
Витамин B1 0.053mg 0.054mg 0%
Насыщенные жиры 0.033g 0.055g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.03g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0%
Лейцин 0.151mg 0%
Лизин 0.117mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0%
Валин 0.12mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.4%
Содержит больше БелкиБелки +43.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +205%
Содержит больше ДругоеДругое +37.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +240%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6600%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.