Моринга масличная или мерлот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами моринга масличная и мерлот
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем мерлот. Моринга масличная содержит 37 калорий, в то время как мерлот содержит 83 калорий.
- Моринга масличная имеет больше витамина C, витамина B5, клетчатки, витамина B9, калия, меди, магния и марганца чем мерлот.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 157% лучше покрывает моринга масличная, чем мерлот
- Мерлот имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мерлот составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта моринга масличная составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Drumstick pods, raw и Alcoholic Beverage, wine, table, red, Merlot.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +263% |
| Содержит больше МедьМедь | +663.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +221.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +960% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +176.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2546.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0mg | 157% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.03mg | 15% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин B9 | 44µg | 1µg | 11% |
| Калий | 461mg | 127mg | 10% |
| Магний | 45mg | 12mg | 8% |
| Медь | 0.084mg | 0.011mg | 8% |
| Марганец | 0.259mg | 0.132mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.057mg | 5% |
| Фосфор | 50mg | 23mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.005mg | 4% |
| Белки | 2.1g | 0.07g | 4% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.031mg | 3% |
| Цинк | 0.45mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.224mg | 2% |
| Калорийность | 37kcal | 83kcal | 2% |
| Натрий | 42mg | 4mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 8mg | 2% |
| Углеводы | 8.53g | 2.51g | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Железо | 0.36mg | 0.46mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 2.51g | N/A |
| Сахар | 0.62g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.51 г
Вода:
86.59 г
Другое:
10.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +239.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1016.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.59g
