Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Рапини

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +104.5%
Содержит больше КалийКалий +135.2%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +494.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +46%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.4%
Содержит больше МарганецМарганец +52.5%
Содержит больше СеленСелен +42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +598%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Рапини DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Витамин C 141mg 20.2mg 134%
Железо 0.36mg 2.14mg 22%
Витамин A 4µg 131µg 14%
Витамин E 1.62mg 11%
Витамин B9 44µg 83µg 10%
Витамин B1 0.053mg 0.162mg 9%
Витамин B5 0.794mg 0.322mg 9%
Кальций 30mg 108mg 8%
Калий 461mg 196mg 8%
Марганец 0.259mg 0.395mg 6%
Магний 45mg 22mg 5%
Медь 0.084mg 0.042mg 5%
Витамин B2 0.074mg 0.129mg 4%
Витамин B6 0.12mg 0.171mg 4%
Витамин B3 0.62mg 1.221mg 4%
Фосфор 50mg 73mg 3%
Цинк 0.45mg 0.77mg 3%
Холин 18.3mg 3%
Углеводы 8.53g 2.85g 2%
Белки 2.1g 3.17g 2%
Клетчатка 3.2g 2.7g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.13g 1%
Калорийность 37kcal 22kcal 1%
Селен 0.7µg 1µg 1%
Жиры 0.2g 0.49g 0%
Чистые углеводы 5.33g 0.15g N/A
Сахар 0.38g N/A
Натрий 42mg 33mg 0%
Насыщенные жиры 0.033g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.026g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +199.3%
Содержит больше БелкиБелки +51%
Содержит больше ЖирыЖиры +145%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.55g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +292.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4233.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.