Моринга масличная или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моринга масличная и рыбий жир сельдь?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Моринга масличная содержит больше витамина C, витамина B5, калия, клетчатки, марганца и витамина B9, однако рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает вас на 1999% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем моринга масличная.
- Моринга масличная имеет меньше насыщенных жиров.
Drumstick pods, raw и Fish oil, cod liver — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +749900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 4µg | 30000µg | 3333% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Витамин C | 141mg | 0mg | 157% |
| Жиры | 0.2g | 100g | 154% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 22.541g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 46.711g | 117% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 22.608g | 103% |
| Калорийность | 37kcal | 902kcal | 43% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0mg | 16% |
| Калий | 461mg | 0mg | 14% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Марганец | 0.259mg | 0mg | 11% |
| Витамин B9 | 44µg | 0µg | 11% |
| Магний | 45mg | 0mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0mg | 9% |
| Медь | 0.084mg | 0mg | 9% |
| Фосфор | 50mg | 0mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0mg | 6% |
| Железо | 0.36mg | 0mg | 5% |
| Белки | 2.1g | 0g | 4% |
| Цинк | 0.45mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 30mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 8.53g | 0g | 3% |
| Натрий | 42mg | 0mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45695.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +751266.7% |
