Моринга масличная или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моринга масличная и сладкие гренки?
- Сладкие гренки содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как сладкие гренки содержит 229 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Моринга масличная содержит больше витамина C и калия, однако сладкие гренки богаче селеном, витамином B2, железом, витамином B12 и витамином B1.
- Моринга масличная обеспечивает вас на 156% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем сладкие гренки.
- Моринга масличная содержит в 3 раз больше калия, чем сладкие гренки, В то время как моринга масличная содержит 461 мг калия, сладкие гренки содержит только 134 мг.
- Моринга масличная имеет меньше натрия.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем сладкие гренки (67).
Drumstick pods, raw и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +164.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +244% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +363.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134% |
| Содержит больше СеленСелен | +2771.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +46900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +284.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0.3mg | 156% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Селен | 0.7µg | 20.1µg | 35% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.321mg | 19% |
| Натрий | 42mg | 479mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 2.594g | 17% |
| Жиры | 0.2g | 10.8g | 16% |
| Железо | 0.36mg | 1.67mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.204mg | 13% |
| Витамин A | 4µg | 124µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 2.723g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 4.524g | 11% |
| Белки | 2.1g | 7.7g | 11% |
| Калорийность | 37kcal | 229kcal | 10% |
| Фосфор | 50mg | 117mg | 10% |
| Калий | 461mg | 134mg | 10% |
| Кальций | 30mg | 100mg | 7% |
| Магний | 45mg | 17mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.628mg | 6% |
| Углеводы | 8.53g | 25g | 5% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.549mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.074mg | 4% |
| Медь | 0.084mg | 0.058mg | 3% |
| Марганец | 0.259mg | 0.188mg | 3% |
| Цинк | 0.45mg | 0.67mg | 2% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 25g | N/A |
| Витамин B9 | 44µg | 43µg | 0% |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.375mg | 0% | |
| Лейцин | 0.621mg | 0% | |
| Лизин | 0.413mg | 0% | |
| Метионин | 0.188mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0% | |
| Валин | 0.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.179mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +61.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +266.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4335.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86366.7% |
