Моринга масличная или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами моринга масличная и сухое молоко
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем сухое молоко. Моринга масличная содержит 37 калорий, в то время как сухое молоко содержит 496 калорий.
- Моринга масличная имеет больше витамина C; однако, сухое молоко богаче витамином B12, фосфором, кальцием, витамином B2, витамином B5, селеном и цинком.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 147% лучше покрывает моринга масличная, чем сухое молоко
- Моринга масличная содержит меньше насыщенных жиров.
- Сухое молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сухое молоко составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта моринга масличная составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Drumstick pods, raw и Milk, dry, whole, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +547.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +88.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2940% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +642.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1452% |
| Содержит больше СеленСелен | +2228.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1539.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6350% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +434% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1528.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +151.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 8.6mg | 147% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.25µg | 135% |
| Фосфор | 50mg | 776mg | 104% |
| Кальций | 30mg | 912mg | 88% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 1.205mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 16.742g | 76% |
| Белки | 2.1g | 26.32g | 48% |
| Жиры | 0.2g | 26.71g | 41% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 2.271mg | 30% |
| Селен | 0.7µg | 16.3µg | 28% |
| Витамин A | 4µg | 258µg | 28% |
| Цинк | 0.45mg | 3.34mg | 26% |
| Калий | 461mg | 1330mg | 26% |
| Калорийность | 37kcal | 496kcal | 23% |
| Холин | 117.4mg | 21% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 7.924g | 20% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.283mg | 19% |
| Натрий | 42mg | 371mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.302mg | 14% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Магний | 45mg | 85mg | 10% |
| Марганец | 0.259mg | 0.04mg | 10% |
| Углеводы | 8.53g | 38.42g | 10% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.665g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин B9 | 44µg | 37µg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Железо | 0.36mg | 0.47mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 38.42g | N/A | |
| Медь | 0.084mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.646mg | 0% |
| Триптофан | 0.371mg | 0% | |
| Треонин | 1.188mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.592mg | 0% | |
| Лейцин | 2.578mg | 0% | |
| Лизин | 2.087mg | 0% | |
| Метионин | 0.66mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0% | |
| Валин | 1.762mg | 0% | |
| Гистидин | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +3470.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1153.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13255% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +350.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +526.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7668.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22066.7% |
