Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше МагнийМагний +168.9%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +122.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +988.9%
Содержит больше МедьМедь +1447.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +388.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +880%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +363.3%
Содержит больше СеленСелен +900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2417.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1541.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1316.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Фисташка DV% diff.
Витамин C 141mg 5.6mg 150%
Медь 0.084mg 1.3mg 135%
Витамин B6 0.12mg 1.7mg 122%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 14.38g 96%
Жиры 0.2g 45.32g 69%
Витамин B1 0.053mg 0.87mg 68%
Фосфор 50mg 490mg 63%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 23.257g 58%
Железо 0.36mg 3.92mg 45%
Марганец 0.259mg 1.2mg 41%
Белки 2.1g 20.16g 36%
Клетчатка 3.2g 10.6g 30%
Насыщенные жиры 0.033g 5.907g 27%
Калорийность 37kcal 560kcal 26%
Витамин E 2.86mg 19%
Магний 45mg 121mg 18%
Калий 461mg 1025mg 17%
Цинк 0.45mg 2.2mg 16%
Селен 0.7µg 7µg 11%
Кальций 30mg 105mg 8%
Витамин B2 0.074mg 0.16mg 7%
Углеводы 8.53g 27.17g 6%
Витамин B5 0.794mg 0.52mg 5%
Витамин B3 0.62mg 1.3mg 4%
Витамин A 4µg 26µg 2%
Натрий 42mg 1mg 2%
Витамин B9 44µg 51µg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 5.33g 16.57g N/A
Сахар 7.66g N/A
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.684mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0%
Лейцин 1.604mg 0%
Лизин 1.138mg 0%
Метионин 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0%
Валин 1.249mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1918.3%
Содержит больше БелкиБелки +860%
Содержит больше ЖирыЖиры +22560%
Содержит больше УглеводыУглеводы +218.5%
Содержит больше ДругоеДругое +207.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22701%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +479233.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.