Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +1008.3%
Содержит больше КалийКалий +41.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1100%
Содержит больше МедьМедь +1006.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1054.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +654.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1258.7%
Содержит больше СеленСелен +37600%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +878.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +391.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +368.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.282mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Ячмень DV% diff.
Витамин A 835µg 1µg 93%
Марганец 0.143mg 1.943mg 78%
Селен 0.1µg 37.7µg 68%
Клетчатка 2.8g 17.3g 58%
Медь 0.045mg 0.498mg 50%
Витамин B1 0.066mg 0.646mg 48%
Железо 0.3mg 3.6mg 41%
Фосфор 35mg 264mg 33%
Магний 12mg 133mg 29%
Витамин B3 0.983mg 4.604mg 23%
Белки 0.93g 12.48g 23%
Цинк 0.24mg 2.77mg 23%
Углеводы 9.58g 73.48g 21%
Витамин B2 0.058mg 0.285mg 17%
Калорийность 41kcal 354kcal 16%
Витамин B6 0.138mg 0.318mg 14%
Витамин K 13.2µg 2.2µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.117g 1.108g 7%
Витамин C 5.9mg 0mg 7%
Калий 320mg 452mg 4%
Жиры 0.24g 2.3g 3%
Холин 8.8mg 2%
Насыщенные жиры 0.037g 0.482g 2%
Натрий 69mg 12mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.295g 1%
Крахмал 1.43g 1%
Витамин E 0.66mg 0.57mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Чистые углеводы 6.78g 56.18g N/A
Кальций 33mg 33mg 0%
Сахар 4.74g 0.8g N/A
Витамин B5 0.273mg 0.282mg 0%
Витамин B9 19µg 19µg 0%
Триптофан 0.012mg 0.208mg 0%
Треонин 0.191mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.102mg 0.848mg 0%
Лизин 0.101mg 0.465mg 0%
Метионин 0.02mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.7mg 0%
Валин 0.069mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +835.3%
Содержит больше БелкиБелки +1241.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +858.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +667%
Содержит больше ДругоеДругое +139.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2007.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +847%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.