Мороженое или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мороженое и акула сырая
- Акула сырая содержит меньше калорий, чем мороженое. Акула сырая содержит 130 калорий, в то время как мороженое содержит 207 калорий.
- Мороженое имеет больше витамина B2 и кальция; однако, акула сырая богаче селеном, витамином B12, витамином B6, витамином B3, фосфором, железом и магнием.
- Акула сырая покрывает вашу дневную потребность в селене на 63% выше, чем мороженое.
- Акула сырая имеет в 7 раз меньше насыщенных жиров, чем мороженое. Мороженое имеет 6.79 г насыщенных жиров, в то время как акула сырая имеет 0.925 г.
- Мороженое имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мороженое составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта акула сырая составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ice creams, vanilla и Fish, shark, mixed species, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +276.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +833.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +87.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1927.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +287.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2432.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +282.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.8µg | 36.5µg | 63% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 1.49µg | 46% |
| Белки | 3.5g | 20.98g | 35% |
| Насыщенные жиры | 6.79g | 0.925g | 27% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.4mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 2.938mg | 18% |
| Фосфор | 105mg | 210mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.062mg | 14% |
| Жиры | 11g | 4.51g | 10% |
| Кальций | 128mg | 34mg | 9% |
| Железо | 0.09mg | 0.84mg | 9% |
| Углеводы | 23.6g | 0g | 8% |
| Магний | 14mg | 49mg | 8% |
| Холин | 26mg | 65mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.452g | 1.195g | 5% |
| Витамин A | 118µg | 70µg | 5% |
| Витамин E | 0.3mg | 1mg | 5% |
| Калорийность | 207kcal | 130kcal | 4% |
| Клетчатка | 0.7g | 0g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.969g | 1.808g | 3% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.695mg | 2% |
| Витамин D | 8IU | 24IU | 2% |
| Холестерин | 44mg | 51mg | 2% |
| Цинк | 0.69mg | 0.43mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.6µg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Медь | 0.023mg | 0.033mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 3µg | 1% |
| Калий | 199mg | 160mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.9g | 0g | N/A |
| Сахар | 21.22g | 0g | N/A |
| Натрий | 80mg | 79mg | 0% |
| Марганец | 0.008mg | 0.015mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.042mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.146mg | 0.92mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.316mg | 1.705mg | 0% |
| Лизин | 0.258mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0.081mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.819mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 1.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.618mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
23.6 г
Вода:
61 г
Другое:
0.9 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +499.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.93г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.452 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +164.4% |