Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мороженое или растительное масло - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами мороженое и растительное масло

  • Мороженое содержит меньше калорий, чем растительное масло. Мороженое содержит 207 калорий, в то время как растительное масло содержит 884 калорий.
  • Мороженое имеет больше витамина B2, витамина B12, фосфора, кальция, витамина B5 и витамина A; однако, растительное масло богаче витамином E и витамином K.
  • Растительное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 97% выше, чем мороженое.
  • Растительное масло содержит меньше холестерина.
  • Мороженое имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мороженое составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта растительное масло составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ice creams, vanilla и Oil, corn, peanut, and olive.

Инфографика

Мороженое vs Растительное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 4.9% 0% 0.55% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +3350%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 296% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 53% 0% 0.11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +12900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4826.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мороженое Растительное масло DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.452g 33.033g 217%
Жиры 11g 100g 137%
Мононенасыщенные жиры 2.969g 48.033g 113%
Витамин E 0.3mg 14.78mg 97%
Калорийность 207kcal 884kcal 34%
Насыщенные жиры 6.79g 14.367g 34%
Витамин B2 0.24mg 0mg 18%
Витамин K 0.3µg 21µg 17%
Витамин B12 0.39µg 0µg 16%
Фосфор 105mg 0mg 15%
Холестерин 44mg 0mg 15%
Кальций 128mg 0mg 13%
Витамин A 118µg 0µg 13%
Витамин B5 0.581mg 0mg 12%
Углеводы 23.6g 0g 8%
Белки 3.5g 0g 7%
Калий 199mg 0mg 6%
Цинк 0.69mg 0.02mg 6%
Холин 26mg 0.2mg 5%
Витамин B6 0.048mg 0mg 4%
Витамин B1 0.041mg 0mg 3%
Селен 1.8µg 0µg 3%
Натрий 80mg 0mg 3%
Медь 0.023mg 0mg 3%
Клетчатка 0.7g 0g 3%
Магний 14mg 0mg 3%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Витамин B3 0.116mg 0mg 1%
Железо 0.09mg 0.13mg 1%
Витамин B9 5µg 0µg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 22.9g 0g N/A
Сахар 21.22g 0g N/A
Марганец 0.008mg 0mg 0%
Триптофан 0.045mg 0%
Треонин 0.146mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.316mg 0%
Лизин 0.258mg 0%
Метионин 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0%
Валин 0.217mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +809.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
15% 50% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.367 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 48.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 33.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1517.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7208.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Растительное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167737/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.