Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морошка и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Морошка vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +128.6%
Содержит больше Фосфор +94.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 27% 0% 15% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +128.6%
Содержит больше Фосфор +94.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +426.7%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин A +505.7%
Содержит больше Витамин B2 +85.7%
Содержит больше Витамин B3 +66.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 0% 0% 527% 13% 17% 17% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +426.7%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин A +505.7%
Содержит больше Витамин B2 +85.7%
Содержит больше Витамин B3 +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +14.3%
Содержит больше Вода +19.3%
Содержит больше Другое +51.9%
Содержит больше Углеводы +171.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.2
2% 9% 87%
Белки: 2.4 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 8.6 г
Вода: 87 г
Другое: 1.2 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Жиры +14.3%
Содержит больше Вода +19.3%
Содержит больше Другое +51.9%
Содержит больше Углеводы +171.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.2

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морошка Mаракуйя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морошка Mаракуйя Мнение
8.6g 12.98g Mаракуйя
Белки 2.4g 2.2g Морошка
Жиры 0.8g 0.7g Морошка
Углеводы 8.6g 23.38g Mаракуйя
Калорийность 51kcal 97kcal Mаракуйя
Сахар 11.2g Морошка
Клетчатка 10.4g Mаракуйя
Кальций 18mg 12mg Морошка
Железо 0.7mg 1.6mg Mаракуйя
Магний 29mg Mаракуйя
Фосфор 35mg 68mg Mаракуйя
Калий 348mg Mаракуйя
Натрий 28mg Морошка
Цинк 0.1mg Mаракуйя
Медь 0.086mg Mаракуйя
Селен 0.6µg Mаракуйя
Витамин A 210IU 1272IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 64µg Mаракуйя
Витамин E 0.02mg Mаракуйя
Витамин C 158mg 30mg Морошка
Витамин B1 0.05mg 0mg Морошка
Витамин B2 0.07mg 0.13mg Mаракуйя
Витамин B3 0.9mg 1.5mg Mаракуйя
Витамин B6 0.1mg Mаракуйя
Витамин B9, общий 14µg Mаракуйя
Витамин K 0.7µg Mаракуйя
Насыщенные жиры 0.059g Морошка
Мононенасыщенные жиры 0.086g Mаракуйя
Полиненасыщенные жиры 0.411g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морошка Mаракуйя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Морошка
23%
Mаракуйя
Итоговая оценка минералов
5%
Морошка
18%
Mаракуйя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морошка
Морошка дешевле (Разница - $2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.