Морошка или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами морошка и бамбуковые побеги
- Морошка содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. В то время как морошка содержит 51 калорий, бамбуковые побеги содержат только 27 калорий.
- Морошка имеет больше витамина C, однако бамбуковые побеги содержат больше витамина B1.
- Морошка покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 171% больше, чем бамбуковые побеги.
- Морошка имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 4mg | 171% |
| Медь | 0.19mg | 21% | |
| Витамин B6 | 0.24mg | 18% | |
| Калий | 533mg | 16% | |
| Марганец | 0.262mg | 11% | |
| Цинк | 1.1mg | 10% | |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.15mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.161mg | 3% | |
| Железо | 0.7mg | 0.5mg | 3% |
| Фосфор | 35mg | 59mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.6mg | 2% |
| Калорийность | 51kcal | 27kcal | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 1% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Жиры | 0.8g | 0.3g | 1% |
| Кальций | 18mg | 13mg | 1% |
| Магний | 3mg | 1% | |
| Углеводы | 8.6g | 5.2g | 1% |
| Белки | 2.4g | 2.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.6g | 3g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.07mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.6g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
