Морошка или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами морошка и биг-Мак
- Морошка содержит меньше калорий, чем биг-Мак. Морошка содержит 51 калорий, в то время как биг-Мак содержит 257 калорий.
- Морошка богаче витамином C, но биг-Мак богаче железом, витамином B3, фосфором, витамином B2, витамином B1 и кальцием.
- Морошка обеспечивает вас на 175% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем биг-Мак.
- Морошка имеет более низкий гликемический индекс, чем биг-Мак.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cloudberries, raw (Alaska Native) и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +544.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +248.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +39400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +198.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +276% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 0.4mg | 175% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 37% | |
| Жиры | 0.8g | 14.96g | 22% |
| Натрий | 460mg | 20% | |
| Белки | 2.4g | 11.82g | 19% |
| Цинк | 1.91mg | 17% | |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 17% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 3.384mg | 16% |
| Железо | 0.7mg | 2mg | 16% |
| Фосфор | 35mg | 122mg | 12% |
| Витамин B9 | 46µg | 12% | |
| Холестерин | 36mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.209mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.176mg | 11% |
| Медь | 0.098mg | 11% | |
| Калорийность | 51kcal | 257kcal | 10% |
| Кальций | 18mg | 116mg | 10% |
| Марганец | 0.206mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 9% | |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Калий | 181mg | 5% | |
| Магний | 20mg | 5% | |
| Углеводы | 8.6g | 20.08g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 2% | |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Чистые углеводы | 8.6g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 3.97g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +69.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +392.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1770% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +133.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.3% |
