Морошка или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами морошка и иван-чай узколистный
- Иван-чай узколистный содержит больше калорий, чем морошка. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как морошка содержит 51 калорий.
- Морошка имеет больше витамина C, однако иван-чай узколистный имеет больше витамина A, кальция, витамина B3, железа, фосфора и витамина B2.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 173% лучше покрывает морошка, чем иван-чай узколистный
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Fireweed, leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2283.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +242.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7081.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +419.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 291% | |
| Витамин C | 158mg | 2.2mg | 173% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 49% | |
| Клетчатка | 10.6g | 42% | |
| Кальций | 18mg | 429mg | 41% |
| Магний | 156mg | 37% | |
| Медь | 0.32mg | 36% | |
| Витамин B9 | 112µg | 28% | |
| Витамин B5 | 1.356mg | 27% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 4.674mg | 24% |
| Цинк | 2.66mg | 24% | |
| Железо | 0.7mg | 2.4mg | 21% |
| Витамин A | 180µg | 20% | |
| Калий | 494mg | 15% | |
| Фосфор | 35mg | 108mg | 10% |
| Белки | 2.4g | 4.71g | 5% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.137mg | 5% |
| Углеводы | 8.6g | 19.22g | 4% |
| Жиры | 0.8g | 2.75g | 3% |
| Калорийность | 51kcal | 103kcal | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Натрий | 34mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.033mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.6g | 8.62g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +22.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +96.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +243.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +123.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.7% |
