Морошка или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами морошка и мороженое-сэндвич
- Морошка содержит меньше калорий, чем мороженое-сэндвич. В то время как морошка содержит 51 калорий, мороженое-сэндвич содержит только 237 калорий.
- Морошка содержит больше витамина C и железа, но мороженое-сэндвич содержит больше кальция, витамина B2, фосфора и витамина B1.
- Морошка покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 176% выше, чем мороженое-сэндвич.
- Морошка содержит в 3 раз больше железа, чем мороженое-сэндвич, В то время как морошка содержит 0.7 мг железа, мороженое-сэндвич содержит только 0.26 мг.
- Морошка имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +377.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 0mg | 176% |
| Медь | 0.254mg | 28% | |
| Марганец | 0.381mg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.272g | 15% | |
| Жиры | 0.8g | 8.57g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.317g | 11% | |
| Углеводы | 8.6g | 37.14g | 10% |
| Витамин A | 86µg | 10% | |
| Витамин B9 | 34µg | 9% | |
| Калорийность | 51kcal | 237kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.661g | 7% | |
| Кальций | 18mg | 86mg | 7% |
| Магний | 29mg | 7% | |
| Холестерин | 21mg | 7% | |
| Железо | 0.7mg | 0.26mg | 6% |
| Натрий | 129mg | 6% | |
| Селен | 3.1µg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.146mg | 6% |
| Цинк | 0.6mg | 5% | |
| Фосфор | 35mg | 72mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.111mg | 5% |
| Белки | 2.4g | 4.29g | 4% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.566mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 4% | |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Калий | 115mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.05µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.028mg | 2% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Кофеин | 4mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.6g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 18.57g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +77.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +78.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +971.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +331.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.1г
