Морошка или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами морошка и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем морошка. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, в то время как морошка содержит 51 калорий.
- Морошка имеет больше витамина C, однако печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B1, витамина B2, железа, витамина B3, фосфора и витамина A.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 176% лучше покрывает морошка, чем печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс, чем морошка.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +217.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +191.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +378.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 0mg | 176% |
| Насыщенные жиры | 11.051g | 50% | |
| Холестерин | 117mg | 39% | |
| Жиры | 0.8g | 18.8g | 28% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.37mg | 27% |
| Медь | 0.2mg | 22% | |
| Калорийность | 51kcal | 467kcal | 21% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.335mg | 20% |
| Углеводы | 8.6g | 68.9g | 20% |
| Железо | 0.7mg | 2.22mg | 19% |
| Витамин B9 | 76µg | 19% | |
| Витамин A | 165µg | 18% | |
| Витамин B12 | 0.36µg | 15% | |
| Селен | 8.4µg | 15% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 3.19mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.522g | 14% | |
| Натрий | 282mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.488mg | 10% | |
| Фосфор | 35mg | 102mg | 10% |
| Марганец | 0.17mg | 7% | |
| Белки | 2.4g | 6.1g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.982g | 7% | |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Цинк | 0.38mg | 3% | |
| Клетчатка | 0.8g | 3% | |
| Калий | 111mg | 3% | |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.036mg | 3% | |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.6g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 20.24g | N/A | |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1791.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +154.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +701.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
