Морошка или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты морошка и печенье с предсказанием?
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем морошка. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, в то время как морошка содержит 51 калорий.
- Морошка богаче витамином C, в то время как печенье с предсказанием содержит больше витамина B1, железа и витамина B3.
- Морошка покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 176% больше, чем печенье с предсказанием.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс (77), чем морошка (44).
Cloudberries, raw (Alaska Native) и Cookies, fortune были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +264% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 0mg | 176% |
| Углеводы | 8.6g | 84g | 25% |
| Витамин B9 | 66µg | 17% | |
| Калорийность | 51kcal | 378kcal | 16% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.182mg | 11% |
| Железо | 0.7mg | 1.44mg | 9% |
| Марганец | 0.19mg | 8% | |
| Медь | 0.06mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.84mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.13mg | 5% |
| Селен | 2.9µg | 5% | |
| Белки | 2.4g | 4.2g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.669g | 3% | |
| Жиры | 0.8g | 2.7g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.345g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 3% | |
| Цинк | 0.17mg | 2% | |
| Магний | 7mg | 2% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Калий | 41mg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 12mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.013mg | 1% | |
| Натрий | 31mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.6g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 45.42g | N/A | |
| Фосфор | 35mg | 35mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0% | |
| Триптофан | 0.061mg | 0% | |
| Треонин | 0.123mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
| Лейцин | 0.295mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +987.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +75% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +237.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +876.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.1г
