Морошка или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами морошка и растворимый кофе
- Морошка содержит больше калорий, чем растворимый кофе. Морошка содержит 51 калорий, в то время как растворимый кофе содержит 2 калорий.
- Растворимый кофе имеет меньше витамина C, железа и витамина B2.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 176% лучше покрывает морошка, чем растворимый кофе
- Морошка имеет в 70 раз больше витамина B2, чем растворимый кофе. Морошка имеет 0.07 мг витамина B2, в то время как растворимый кофе имеет 0.001 мг.
- Морошка имеет более высокий гликемический индекс, чем растворимый кофе.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1066.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +281.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 0mg | 176% |
| Железо | 0.7mg | 0.04mg | 8% |
| Кофеин | 26mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.001mg | 5% |
| Фосфор | 35mg | 3mg | 5% |
| Белки | 2.4g | 0.1g | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.236mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 8.6g | 0.34g | 3% |
| Калорийность | 51kcal | 2kcal | 2% |
| Медь | 0.011mg | 1% | |
| Калий | 30mg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 4mg | 1% |
| Марганец | 0.015mg | 1% | |
| Магний | 4mg | 1% | |
| Жиры | 0.8g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.6g | 0.34g | N/A |
| Цинк | 0.01mg | 0% | |
| Натрий | 4mg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.001mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.002g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2429.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.9% |
