Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1766.7%
Содержит больше Железо +1139.1%
Содержит больше Магний +764.3%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Цинк +668.8%
Содержит больше Медь +60.5%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Калий +157.3%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Марганец +16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Содержит больше Кальций +1766.7%
Содержит больше Железо +1139.1%
Содержит больше Магний +764.3%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Цинк +668.8%
Содержит больше Медь +60.5%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Калий +157.3%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Марганец +16%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +404.3%
Содержит больше Витамин E +190%
Содержит больше Витамин C +36.4%
Содержит больше Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B2 +305.4%
Содержит больше Витамин B5 +128.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +718.2%
Содержит больше Витамин K +1785.7%
Содержит больше Витамин B3 +38.1%
Содержит больше Витамин B6 +4100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +404.3%
Содержит больше Витамин E +190%
Содержит больше Витамин C +36.4%
Содержит больше Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B2 +305.4%
Содержит больше Витамин B5 +128.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +718.2%
Содержит больше Витамин K +1785.7%
Содержит больше Витамин B3 +38.1%
Содержит больше Витамин B6 +4100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +71.4%
Содержит больше Жиры +211.1%
Содержит больше Углеводы +62.8%
Содержит больше Другое +901.5%
Содержит больше Вода +13.1%
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +71.4%
Содержит больше Жиры +211.1%
Содержит больше Углеводы +62.8%
Содержит больше Другое +901.5%
Содержит больше Вода +13.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +512.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.7%
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +512.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морские водоросли Баклажан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли Баклажан Мнение
8.27g 2.88g Морские водоросли
Белки 1.68g 0.98g Морские водоросли
Жиры 0.56g 0.18g Морские водоросли
Углеводы 9.57g 5.88g Морские водоросли
Калорийность 43kcal 25kcal Морские водоросли
Фруктоза 1.54g Баклажан
Сахар 0.6g 3.53g Морские водоросли
Клетчатка 1.3g 3g Баклажан
Кальций 168mg 9mg Морские водоросли
Железо 2.85mg 0.23mg Морские водоросли
Магний 121mg 14mg Морские водоросли
Фосфор 42mg 24mg Морские водоросли
Калий 89mg 229mg Баклажан
Натрий 233mg 2mg Баклажан
Цинк 1.23mg 0.16mg Морские водоросли
Медь 0.13mg 0.081mg Морские водоросли
Марганец 0.2mg 0.232mg Баклажан
Селен 0.7µg 0.3µg Морские водоросли
Витамин A 116IU 23IU Морские водоросли
Витамин A, RAE 6µg 1µg Морские водоросли
Витамин E 0.87mg 0.3mg Морские водоросли
Витамин C 3mg 2.2mg Морские водоросли
Витамин B1 0.05mg 0.039mg Морские водоросли
Витамин B2 0.15mg 0.037mg Морские водоросли
Витамин B3 0.47mg 0.649mg Баклажан
Витамин B5 0.642mg 0.281mg Морские водоросли
Витамин B6 0.002mg 0.084mg Баклажан
Витамин B9, общий 180µg 22µg Морские водоросли
Витамин K 66µg 3.5µg Морские водоросли
Триптофан 0.048mg 0.009mg Морские водоросли
Треонин 0.055mg 0.037mg Морские водоросли
Изолейцин 0.076mg 0.045mg Морские водоросли
Лейцин 0.083mg 0.064mg Морские водоросли
Лизин 0.082mg 0.047mg Морские водоросли
Метионин 0.025mg 0.011mg Морские водоросли
Фенилаланин 0.043mg 0.043mg
Валин 0.072mg 0.053mg Морские водоросли
Гистидин 0.024mg 0.023mg Морские водоросли
Насыщенные жиры 0.247g 0.034g Баклажан
0.004g 0g Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.016g Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.076g Баклажан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морские водоросли Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Морские водоросли
9%
Баклажан
Итоговая оценка минералов
41%
Морские водоросли
12%
Баклажан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.93g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли
Гликемический индекс продукта Морские водоросли ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли
Морские водоросли дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 231mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.213g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.