Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +426.1%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +256.3%
Содержит больше МедьМедь +73.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +251.4%
Содержит больше КалийКалий +265.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.5%
Содержит больше МарганецМарганец +64.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~40mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2075%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +314.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +32900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +65.1%
Содержит больше ХолинХолин +113.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +63.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3250%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Свёкла обыкновенная DV% diff.
Витамин K 66µg 0.2µg 55%
Железо 2.85mg 0.8mg 26%
Магний 121mg 23mg 23%
Витамин B9 180µg 109µg 18%
Кальций 168mg 16mg 15%
Витамин B5 0.642mg 0.155mg 10%
Витамин B2 0.15mg 0.04mg 8%
Цинк 1.23mg 0.35mg 8%
Натрий 233mg 78mg 7%
Калий 89mg 325mg 7%
Марганец 0.2mg 0.329mg 6%
Витамин E 0.87mg 0.04mg 6%
Клетчатка 1.3g 2.8g 6%
Медь 0.13mg 0.075mg 6%
Витамин B6 0.002mg 0.067mg 5%
Витамин B1 0.05mg 0.031mg 2%
Витамин C 3mg 4.9mg 2%
Холин 12.8mg 6mg 1%
Насыщенные жиры 0.247g 0.027g 1%
Жиры 0.56g 0.17g 1%
Витамин B3 0.47mg 0.334mg 1%
Калорийность 43kcal 43kcal 0%
Белки 1.68g 1.61g 0%
Углеводы 9.57g 9.56g 0%
Чистые углеводы 8.27g 6.76g N/A
Сахар 0.6g 6.76g N/A
Фосфор 42mg 40mg 0%
Витамин A 6µg 2µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.06g 0%
Триптофан 0.048mg 0.019mg 0%
Треонин 0.055mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.048mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.068mg 0%
Лизин 0.082mg 0.058mg 0%
Метионин 0.025mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.046mg 0%
Валин 0.072mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.021mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +229.4%
Содержит больше ДругоеДругое +512%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.61g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.56g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +206.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.