Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Глазурь

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Глазурь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.9% 3% 6% 0% 1.9% 7.7% 24% 0% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +12000%
Содержит больше КальцийКальций +5500%
Содержит больше КалийКалий +161.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1681.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +1657.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит меньше НатрийНатрий -21%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 31% 0% 2.5% 70% 4.1% 3.3% 0% 0% 33% 6% 1.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1067.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +407.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2150%
Содержит больше ХолинХолин +456.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Глазурь DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.047g 7.951g 53%
Витамин K 66µg 13µg 44%
Витамин B9 180µg 8µg 43%
Железо 2.85mg 0.16mg 34%
Магний 121mg 1mg 29%
Жиры 0.56g 16.23g 24%
Калорийность 43kcal 418kcal 19%
Углеводы 9.57g 67.89g 19%
Кальций 168mg 3mg 17%
Медь 0.13mg 0mg 14%
Насыщенные жиры 0.247g 2.974g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 4.86g 12%
Витамин B5 0.642mg 0.055mg 12%
Витамин B2 0.15mg 0.302mg 12%
Цинк 1.23mg 0.07mg 11%
Марганец 0.2mg 0mg 9%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Витамин E 0.87mg 1.53mg 4%
Белки 1.68g 0g 3%
Витамин B1 0.05mg 0.01mg 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Фосфор 42mg 18mg 3%
Холин 12.8mg 2.3mg 2%
Витамин B3 0.47mg 0.22mg 2%
Натрий 233mg 184mg 2%
Калий 89mg 34mg 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Селен 0.7µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 8.27g 67.89g N/A
Сахар 0.6g 63.1g N/A
Витамин B6 0.002mg 0mg 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.082mg 0%
Метионин 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.072mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
16% 68% 15%
Белки: 0 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 67.89 г
Вода: 15.07 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ВодаВода +441.3%
Содержит больше ДругоеДругое +716%
Содержит больше ЖирыЖиры +2798.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +609.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.974 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.86 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.951 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4859.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16817%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Глазурь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.