Морские водоросли (Ламинария) или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами морские водоросли (Ламинария) и пина колада
- Пина колада содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). Пина колада содержит 174 калорий, в то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет больше витамина K, витамина B9, железа, магния, кальция, витамина B5, витамина B2 и цинка, однако пина колада имеет больше марганца.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 55% лучше покрывает морские водоросли (Ламинария), чем пина колада
- Морские водоросли (Ламинария) имеет в 39 раз больше натрия, чем пина колада. Морские водоросли (Ламинария) имеет 233 мг натрия, в то время как пина колада имеет 6 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Seaweed, kelp, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1412.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2000% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1257.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +846.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +164% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +782.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +298.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +952.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +65900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 0.1µg | 55% |
| Витамин B9 | 180µg | 12µg | 42% |
| Железо | 2.85mg | 0.21mg | 33% |
| Магний | 121mg | 8mg | 27% |
| Кальций | 168mg | 8mg | 16% |
| Марганец | 0.2mg | 0.528mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.061mg | 12% |
| Цинк | 1.23mg | 0.13mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.017mg | 10% |
| Натрий | 233mg | 6mg | 10% |
| Калорийность | 43kcal | 174kcal | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.02mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 1.636g | 6% |
| Медь | 0.13mg | 0.079mg | 6% |
| Фосфор | 42mg | 7mg | 5% |
| Углеводы | 9.57g | 22.66g | 4% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.3g | 4% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.045mg | 3% |
| Белки | 1.68g | 0.42g | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.118mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.029mg | 2% |
| Жиры | 0.56g | 1.88g | 2% |
| Витамин C | 3mg | 4.9mg | 2% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Калий | 89mg | 71mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 22.33g | N/A |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0.082g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.033g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +300% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +235.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.4% |
