Морские водоросли (Ламинария) или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами морские водоросли (Ламинария) и рыбий жир сельдь
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) богаче витамином B9, железом, магнием, кальцием, медью и витамином B5, но рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает вас на 1998% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем морские водоросли (Ламинария).
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seaweed, kelp, raw и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +499900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 6µg | 30000µg | 3333% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 0.56g | 100g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 22.541g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 46.711g | 117% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 22.608g | 102% |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Витамин B9 | 180µg | 0µg | 45% |
| Калорийность | 43kcal | 902kcal | 43% |
| Железо | 2.85mg | 0mg | 36% |
| Магний | 121mg | 0mg | 29% |
| Кальций | 168mg | 0mg | 17% |
| Медь | 0.13mg | 0mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0mg | 12% |
| Цинк | 1.23mg | 0mg | 11% |
| Натрий | 233mg | 0mg | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 0mg | 9% |
| Фосфор | 42mg | 0mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | |
| Белки | 1.68g | 0g | 3% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0mg | 3% |
| Калий | 89mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 9.57g | 0g | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17757.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47564.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47859.6% |
