Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Солод

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше МагнийМагний +706.7%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1257.1%
Содержит больше МедьМедь +251.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше КалийКалий +93.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.2%
Содержит больше СеленСелен +671.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +333.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.054mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Солод DV% diff.
Витамин K 66µg 0.3µg 55%
Витамин B9 180µg 9µg 43%
Железо 2.85mg 0.21mg 33%
Магний 121mg 15mg 25%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Медь 0.13mg 0.037mg 10%
Селен 0.7µg 5.4µg 9%
Натрий 233mg 60mg 8%
Фосфор 42mg 91mg 7%
Насыщенные жиры 0.247g 1.883g 7%
Кальций 168mg 98mg 7%
Цинк 1.23mg 0.41mg 7%
Витамин B5 0.642mg 0.354mg 6%
Марганец 0.2mg 0.08mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.06mg 5%
Жиры 0.56g 3.29g 4%
Белки 1.68g 3.37g 3%
Витамин B2 0.15mg 0.184mg 3%
Клетчатка 1.3g 0.5g 3%
Холестерин 0mg 10mg 3%
Витамин C 3mg 0.1mg 3%
Витамин B6 0.002mg 0.046mg 3%
Холин 12.8mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.827g 2%
Калорийность 43kcal 85kcal 2%
Витамин A 6µg 26µg 2%
Калий 89mg 172mg 2%
Витамин B3 0.47mg 0.259mg 1%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Углеводы 9.57g 11.2g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.208g 1%
Чистые углеводы 8.27g 10.7g N/A
Сахар 0.6g 6.68g N/A
Витамин B1 0.05mg 0.054mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.074mg 0%
Треонин 0.055mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.165mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.268mg 0%
Лизин 0.082mg 0.142mg 0%
Метионин 0.025mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.15mg 0%
Валин 0.072mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ДругоеДругое +726.3%
Содержит больше БелкиБелки +100.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +487.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +743.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +342.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.