Морские водоросли (Ламинария) или фруктовый лёд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты морские водоросли (Ламинария) и фруктовый лёд?
- Фруктовый лёд содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). Фруктовый лёд содержит 79 калорий, в то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) превосходит фруктовый лёд по содержанию витамина K, витамина B9, железа, магния, кальция, меди, витамина B5, витамина B2 и цинка.
- Морские водоросли (Ламинария) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 55% больше, чем фруктовый лёд.
- Фруктовый лёд имеет низкое содержание натрия.
Seaweed, kelp, raw и Frozen novelties, ice type, pop были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +493.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +427.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +720% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +328.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 0µg | 55% |
| Витамин B9 | 180µg | 0µg | 45% |
| Железо | 2.85mg | 0.54mg | 29% |
| Магний | 121mg | 1mg | 29% |
| Кальций | 168mg | 0mg | 17% |
| Медь | 0.13mg | 0mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.001mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0mg | 12% |
| Цинк | 1.23mg | 0.15mg | 10% |
| Натрий | 233mg | 7mg | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 0mg | 9% |
| Фосфор | 42mg | 0mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 0mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 9.57g | 19.23g | 3% |
| Белки | 1.68g | 0g | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0.7mg | 3% |
| Фруктоза | 2.72g | 3% | |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 0mg | 2% |
| Калорийность | 43kcal | 79kcal | 2% |
| Калий | 89mg | 15mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 0.013g | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.56g | 0.24g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 13.66g | N/A |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0.051g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.016g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
19.23 г
Вода:
80.49 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16425% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.016 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
