Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли и Чайот съедобный

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли vs Чайот съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +888.2%
Содержит больше Железо +738.2%
Содержит больше Магний +908.3%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит больше Цинк +66.2%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Калий +40.4%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.123
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.189
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Содержит больше Кальций +888.2%
Содержит больше Железо +738.2%
Содержит больше Магний +908.3%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит больше Цинк +66.2%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Калий +40.4%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.123
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.189

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +625%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +417.2%
Содержит больше Витамин B5 +157.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +93.5%
Содержит больше Витамин K +1509.8%
Содержит больше Витамин C +156.7%
Содержит больше Витамин B6 +3700%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.47
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +625%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +417.2%
Содержит больше Витамин B5 +157.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +93.5%
Содержит больше Витамин K +1509.8%
Содержит больше Витамин C +156.7%
Содержит больше Витамин B6 +3700%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.47

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +104.9%
Содержит больше Жиры +330.8%
Содержит больше Углеводы +112.2%
Содержит больше Другое +2103.3%
Содержит больше Вода +15.5%
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +104.9%
Содержит больше Жиры +330.8%
Содержит больше Углеводы +112.2%
Содержит больше Другое +2103.3%
Содержит больше Вода +15.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +880%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.3%
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +880%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морские водоросли Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли Чайот съедобный Мнение
8.27g 2.81g Морские водоросли
Белки 1.68g 0.82g Морские водоросли
Жиры 0.56g 0.13g Морские водоросли
Углеводы 9.57g 4.51g Морские водоросли
Калорийность 43kcal 19kcal Морские водоросли
Сахар 0.6g 1.66g Морские водоросли
Клетчатка 1.3g 1.7g Чайот съедобный
Кальций 168mg 17mg Морские водоросли
Железо 2.85mg 0.34mg Морские водоросли
Магний 121mg 12mg Морские водоросли
Фосфор 42mg 18mg Морские водоросли
Калий 89mg 125mg Чайот съедобный
Натрий 233mg 2mg Чайот съедобный
Цинк 1.23mg 0.74mg Морские водоросли
Медь 0.13mg 0.123mg Морские водоросли
Марганец 0.2mg 0.189mg Морские водоросли
Селен 0.7µg 0.2µg Морские водоросли
Витамин A 116IU 0IU Морские водоросли
Витамин A, RAE 6µg 0µg Морские водоросли
Витамин E 0.87mg 0.12mg Морские водоросли
Витамин C 3mg 7.7mg Чайот съедобный
Витамин B1 0.05mg 0.025mg Морские водоросли
Витамин B2 0.15mg 0.029mg Морские водоросли
Витамин B3 0.47mg 0.47mg
Витамин B5 0.642mg 0.249mg Морские водоросли
Витамин B6 0.002mg 0.076mg Чайот съедобный
Витамин B9, общий 180µg 93µg Морские водоросли
Витамин K 66µg 4.1µg Морские водоросли
Триптофан 0.048mg 0.011mg Морские водоросли
Треонин 0.055mg 0.04mg Морские водоросли
Изолейцин 0.076mg 0.044mg Морские водоросли
Лейцин 0.083mg 0.077mg Морские водоросли
Лизин 0.082mg 0.039mg Морские водоросли
Метионин 0.025mg 0.001mg Морские водоросли
Фенилаланин 0.043mg 0.047mg Чайот съедобный
Валин 0.072mg 0.063mg Морские водоросли
Гистидин 0.024mg 0.015mg Морские водоросли
Насыщенные жиры 0.247g 0.028g Чайот съедобный
0.004g 0g Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.01g Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.057g Чайот съедобный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морские водоросли Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Морские водоросли
14%
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
41%
Морские водоросли
13%
Чайот съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 231mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.219g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли
Морские водоросли дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.