Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Шардоне

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Шардоне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.7% 6.3% 10% 1.3% 3.3% 7.7% 0.65% 15% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1110%
Содержит больше КальцийКальций +1766.7%
Содержит больше КалийКалий +25.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +955.6%
Содержит больше МедьМедь +3150%
Содержит больше ЦинкЦинк +925%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +70.9%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.5% 2% 2.7% 12% 0% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +335.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1326.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17900%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Шардоне DV% diff.
Витамин K 66µg 55%
Витамин B9 180µg 1µg 45%
Железо 2.85mg 0.27mg 32%
Магний 121mg 10mg 26%
Кальций 168mg 9mg 16%
Медь 0.13mg 0.004mg 14%
Витамин B5 0.642mg 0.045mg 12%
Натрий 233mg 5mg 10%
Цинк 1.23mg 0.12mg 10%
Витамин B2 0.15mg 0.015mg 10%
Витамин E 0.87mg 6%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Витамин B6 0.002mg 0.05mg 4%
Марганец 0.2mg 0.117mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.005mg 4%
Белки 1.68g 0.07g 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Фосфор 42mg 18mg 3%
Холин 12.8mg 2%
Витамин B3 0.47mg 0.108mg 2%
Калорийность 43kcal 84kcal 2%
Углеводы 9.57g 2.16g 2%
Селен 0.7µg 0.1µg 1%
Витамин A 6µg 1%
Калий 89mg 71mg 1%
Жиры 0.56g 0g 1%
Насыщенные жиры 0.247g 1%
Чистые углеводы 8.27g 2.16g N/A
Сахар 0.6g 0.96g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.082mg 0%
Метионин 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.072mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
2% 87% 11%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.16 г
Вода: 86.85 г
Другое: 10.92 г
Содержит больше БелкиБелки +2300%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +343.1%
Содержит больше ДругоеДругое +65.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.85g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Шардоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174110/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.