Морские водоросли (Ламинария) или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами морские водоросли (Ламинария) и шоколадное мороженое
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, морские водоросли (Ламинария) содержит только 43 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет больше витамина K, витамина B9, железа и магния, однако шоколадное мороженое содержит больше витамина B12, фосфора и витамина A.
- Морские водоросли (Ламинария) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 55% выше, чем шоколадное мороженое.
- Шоколадное мороженое содержит в 11 раз меньше витамина B9, чем морские водоросли (Ламинария). Морские водоросли (Ламинария) содержит 180 µg витамина B9, в то время как шоколадное мороженое содержит 16 µg.
- Шоколадное мороженое имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Seaweed, kelp, raw и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +317.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +206.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +179.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +257.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +328.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +190% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1025% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1866.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2650% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 0.3µg | 55% |
| Витамин B9 | 180µg | 16µg | 41% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 6.8g | 30% |
| Железо | 2.85mg | 0.93mg | 24% |
| Магний | 121mg | 29mg | 22% |
| Жиры | 0.56g | 11g | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Витамин A | 6µg | 118µg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Фосфор | 42mg | 107mg | 9% |
| Калорийность | 43kcal | 216kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 3.21g | 8% |
| Натрий | 233mg | 76mg | 7% |
| Кальций | 168mg | 109mg | 6% |
| Цинк | 1.23mg | 0.58mg | 6% |
| Углеводы | 9.57g | 28.2g | 6% |
| Калий | 89mg | 249mg | 5% |
| Белки | 1.68g | 3.8g | 4% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.055mg | 4% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.3mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.194mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0.7mg | 3% |
| Селен | 0.7µg | 2.5µg | 3% |
| Марганец | 0.2mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.226mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.554mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.41g | 2% |
| Холин | 12.8mg | 22.5mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Медь | 0.13mg | 0.135mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 27g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 25.36g | N/A |
| Клетчатка | 1.3g | 1.2g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +46.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +408.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +126.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1864.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +194.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3175.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +772.3% |
