Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мортаделла и Окорок

Сравнить

Инфографика

Мортаделла vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Селен +15.9%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +102.1%
Содержит больше Калий +76.1%
Содержит больше Цинк +37.1%
Содержит больше Медь +31.7%
Содержит больше Марганец +80%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.48
Одинаковое количество вещества Натрий - 1203
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 53% 8% 42% 15% 163% 58% 20% 4% 124%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Селен +15.9%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +102.1%
Содержит больше Калий +76.1%
Содержит больше Цинк +37.1%
Содержит больше Медь +31.7%
Содержит больше Марганец +80%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.48
Одинаковое количество вещества Натрий - 1203

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B2 +75642.6%
Содержит больше Витамин B12 +127.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +13.6%
Содержит больше Витамин B1 +533.6%
Содержит больше Витамин B3 +50.5%
Содержит больше Витамин B6 +207.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.403
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 30% 0% 30% 35308% 51% 27% 30% 3% 185% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B2 +75642.6%
Содержит больше Витамин B12 +127.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +13.6%
Содержит больше Витамин B1 +533.6%
Содержит больше Витамин B3 +50.5%
Содержит больше Витамин B6 +207.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.403
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +359.1%
Содержит больше Углеводы +103.3%
Содержит больше Белки +27.9%
Содержит больше Вода +29.4%
Содержит больше Другое +51.2%
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Жиры +359.1%
Содержит больше Углеводы +103.3%
Содержит больше Белки +27.9%
Содержит больше Вода +29.4%
Содержит больше Другое +51.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +334.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +477.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81%
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: 3.12 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +334.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +477.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мортаделла Окорок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мортаделла Окорок Мнение
3.05g 1.5g Мортаделла
Белки 16.37g 20.93g Окорок
Жиры 25.39g 5.53g Мортаделла
Углеводы 3.05g 1.5g Мортаделла
Калорийность 311kcal 145kcal Мортаделла
Кальций 18mg 8mg Мортаделла
Железо 1.4mg 1.48mg Окорок
Магний 11mg 14mg Окорок
Фосфор 97mg 196mg Окорок
Калий 163mg 287mg Окорок
Натрий 1246mg 1203mg Окорок
Цинк 2.1mg 2.88mg Окорок
Медь 0.06mg 0.079mg Окорок
Марганец 0.03mg 0.054mg Окорок
Селен 22.6µg 19.5µg Мортаделла
Витамин E 0.22mg 0.25mg Окорок
Витамин D 41IU 32IU Мортаделла
Витамин D 1µg 0.8µg Мортаделла
Витамин B1 0.119mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 153mg 0.202mg Мортаделла
Витамин B3 2.673mg 4.023mg Окорок
Витамин B5 0.44mg 0.403mg Мортаделла
Витамин B6 0.13mg 0.4mg Окорок
Витамин B9, общий 3µg 3µg
Витамин B12 1.48µg 0.65µg Мортаделла
Витамин K 1.6µg 0µg Мортаделла
Триптофан 0.152mg 0.251mg Окорок
Треонин 0.633mg 0.931mg Окорок
Изолейцин 0.708mg 0.918mg Окорок
Лейцин 1.213mg 1.661mg Окорок
Лизин 1.262mg 1.775mg Окорок
Метионин 0.394mg 0.553mg Окорок
Фенилаланин 0.598mg 0.904mg Окорок
Валин 0.735mg 0.908mg Окорок
Гистидин 0.52mg 0.75mg Окорок
Холестерин 56mg 53mg Окорок
Насыщенные жиры 9.51g 1.81g Окорок
Мононенасыщенные жиры 11.38g 2.62g Мортаделла
Полиненасыщенные жиры 3.12g 0.54g Мортаделла

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мортаделла Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2972%
Мортаделла
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
49%
Мортаделла
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мортаделла
Мортаделла дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.