Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Индейка

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +5121.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +135%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.5%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КалийКалий +151.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +336%
Содержит больше МедьМедь +244.4%
Содержит больше СеленСелен +89.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1041.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7877.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +670%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +10.9%
Содержит больше ХолинХолин +375%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Индейка DV% diff.
Кальций 731mg 14mg 72%
Витамин B3 0.12mg 9.573mg 59%
Фосфор 524mg 223mg 43%
Витамин B6 0.08mg 0.616mg 41%
Насыщенные жиры 10.867g 2.155g 40%
Селен 15.7µg 29.8µg 26%
Витамин B5 0.948mg 19%
Холестерин 54mg 109mg 18%
Жиры 17.1g 7.39g 15%
Витамин A 137µg 12µg 14%
Холин 18.4mg 87.4mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 2.119g 11%
Железо 0.25mg 1.09mg 11%
Медь 0.027mg 0.093mg 7%
Цинк 3.13mg 2.48mg 6%
Калорийность 280kcal 189kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 2.647g 5%
Витамин B2 0.34mg 0.281mg 5%
Витамин B12 0.92µg 1.02µg 4%
Калий 95mg 239mg 4%
Натрий 16mg 103mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.045mg 2%
Белки 27.5g 28.55g 2%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Марганец 0.014mg 1%
Витамин D 0.3µg 0.4µg 1%
Витамин E 0.15mg 0.07mg 1%
Магний 26mg 30mg 1%
Углеводы 3.1g 0.06g 1%
Чистые углеводы 3.1g 0.06g N/A
Витамин D 13IU 15IU 0%
Сахар 1.23g 0g N/A
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0%
Треонин 1.004mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0%
Лейцин 1.925mg 0%
Лизин 2.282mg 0%
Метионин 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0%
Валин 0.902mg 0%
Гистидин 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +131.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5066.7%
Содержит больше ДругоеДругое +400%
Содержит больше ВодаВода +27.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~28.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +316.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.