Моцарелла или масло авокадо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моцарелла и масло авокадо?
- Масло авокадо содержит больше калорий, чем моцарелла. Масло авокадо содержит 884 калорий, в то время как моцарелла содержит 280 калорий.
- Моцарелла превосходит масло авокадо по содержанию фосфора, кальция, витамина B12, селена, цинка, витамина B2, витамина A, магния и витамина B6.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 75% больше, чем масло авокадо.
- Моцарелла имеет более высокий гликемический индекс (27), чем масло авокадо (0).
Cheese, mozzarella, low sodium и Oil, avocado были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 70.554g | 164% |
| Жиры | 17.1g | 100g | 128% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 13.486g | 87% |
| Фосфор | 524mg | 0mg | 75% |
| Кальций | 731mg | 0mg | 73% |
| Белки | 27.5g | 0g | 55% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Калорийность | 280kcal | 884kcal | 30% |
| Селен | 15.7µg | 0µg | 29% |
| Цинк | 3.13mg | 0mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0mg | 26% |
| Холестерин | 54mg | 18% | |
| Витамин A | 137µg | 0µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0mg | 6% |
| Магний | 26mg | 0mg | 6% |
| Медь | 0.027mg | 0mg | 3% |
| Калий | 95mg | 0mg | 3% |
| Железо | 0.25mg | 0mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 11.56g | 3% |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 3.1g | 0g | 1% |
| Натрий | 16mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +484.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
70.554 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.486 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1356.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2549.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~11.56g
