Моцарелла или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами моцарелла и физалис перуанский
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем моцарелла. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, моцарелла содержит только 280 калорий.
- Моцарелла содержит больше кальция, фосфора, витамина B12 и витамина B2, но физалис перуанский содержит больше витамина B3, витамина C, железа и витамина B1.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в кальции на 72% выше, чем физалис перуанский.
- Количество холестерина в продукте физалис перуанский ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, mozzarella, low sodium и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8022.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1210% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +280.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +750% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 9mg | 72% |
| Фосфор | 524mg | 40mg | 69% |
| Белки | 27.5g | 1.9g | 51% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 49% | |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Селен | 15.7µg | 29% | |
| Цинк | 3.13mg | 28% | |
| Жиры | 17.1g | 0.7g | 25% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.04mg | 23% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 2.8mg | 17% |
| Витамин C | 0mg | 11mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 12% | |
| Витамин A | 137µg | 36µg | 11% |
| Калорийность | 280kcal | 53kcal | 11% |
| Железо | 0.25mg | 1mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.11mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | |
| Магний | 26mg | 6% | |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 3% | |
| Медь | 0.027mg | 3% | |
| Калий | 95mg | 3% | |
| Углеводы | 3.1g | 11.2g | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Натрий | 16mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.1g | 11.2g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1347.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2342.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +261.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.1% |
