Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мраморный пирог и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.8%
Содержит больше МагнийМагний +1400%
Содержит больше КальцийКальций +2001.3%
Содержит больше КалийКалий +924.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2171.6%
Содержит больше МедьМедь +368.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +668.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3489.9%
Содержит больше СеленСелен +73.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2048.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +306.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +859.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4076%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22103.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +558.3%
Содержит больше ХолинХолин +617.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.177mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +173.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.4%
Содержит больше БелкиБелки +164.7%
Содержит больше ВодаВода +220.3%
Содержит больше ДругоеДругое +242.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +563.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +176%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мраморный пирог Oрегано
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Oрегано DV% diff.
Витамин K 2.8µg 621.7µg 516%
Железо 1.62mg 36.8mg 440%
Марганец 0.139mg 4.99mg 211%
Клетчатка 2.9g 42.5g 158%
Кальций 76mg 1597mg 152%
Витамин E 0.85mg 18.26mg 116%
Витамин B6 0.025mg 1.044mg 78%
Магний 18mg 270mg 60%
Медь 0.135mg 0.633mg 55%
Витамин B9 36µg 237µg 50%
Калий 123mg 1260mg 33%
Витамин B2 0.13mg 0.528mg 31%
Цинк 0.35mg 2.69mg 21%
Натрий 519mg 25mg 21%
Витамин B3 1.546mg 4.64mg 19%
Фосфор 275mg 148mg 18%
Витамин B5 0.096mg 0.921mg 17%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 1.369g 16%
Жиры 11.7g 4.28g 11%
Белки 3.4g 9g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 0.716g 10%
Витамин A 1µg 85µg 9%
Калорийность 416kcal 265kcal 8%
Холин 4.5mg 32.3mg 5%
Углеводы 79.5g 68.92g 4%
Насыщенные жиры 2.45g 1.551g 4%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Селен 2.6µg 4.5µg 3%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 76.6g 26.42g N/A
Сахар 35.71g 4.09g N/A
Витамин B1 0.181mg 0.177mg 0%
Триптофан 0.049mg 0.203mg 0%
Треонин 0.105mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.441mg 0%
Лейцин 0.22mg 0.78mg 0%
Лизин 0.133mg 0.5mg 0%
Метионин 0.049mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.449mg 0%
Валин 0.164mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мраморный пирог Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Мраморный пирог
208%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
38%
Мраморный пирог
319%
Oрегано

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мраморный пирог
Гликемический индекс продукта Мраморный пирог ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мраморный пирог
Мраморный пирог дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 494mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.899g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.