Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мраморный пирог и Кокос

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше КальцийКальций +442.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.4%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КалийКалий +189.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +222.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +979.1%
Содержит больше СеленСелен +288.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +254.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +174.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116%
Содержит больше ХолинХолин +168.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 2.45g 29.698g 124%
Марганец 0.139mg 1.5mg 59%
Жиры 11.7g 33.49g 34%
Медь 0.135mg 0.435mg 33%
Клетчатка 2.9g 9g 24%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 0.366g 23%
Фосфор 275mg 113mg 23%
Натрий 519mg 20mg 22%
Углеводы 79.5g 15.23g 21%
Селен 2.6µg 10.1µg 14%
Витамин B1 0.181mg 0.066mg 10%
Железо 1.62mg 2.43mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 1.425g 8%
Витамин B2 0.13mg 0.02mg 8%
Цинк 0.35mg 1.1mg 7%
Калий 123mg 356mg 7%
Витамин B3 1.546mg 0.54mg 6%
Кальций 76mg 14mg 6%
Витамин E 0.85mg 0.24mg 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин B5 0.096mg 0.3mg 4%
Витамин B9 36µg 26µg 3%
Калорийность 416kcal 354kcal 3%
Магний 18mg 32mg 3%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Витамин K 2.8µg 0.2µg 2%
Витамин B6 0.025mg 0.054mg 2%
Холин 4.5mg 12.1mg 1%
Белки 3.4g 3.33g 0%
Чистые углеводы 76.6g 6.23g N/A
Сахар 35.71g 6.23g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.049mg 0.039mg 0%
Треонин 0.105mg 0.121mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.131mg 0%
Лейцин 0.22mg 0.247mg 0%
Лизин 0.133mg 0.147mg 0%
Метионин 0.049mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.169mg 0%
Валин 0.164mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +422%
Содержит больше ДругоеДругое +139.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +186.2%
Содержит больше ВодаВода +1415.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +233.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +932.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.