Мраморный пирог или крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мраморный пирог и крекер?
- Крекер содержат больше калорий, чем мраморный пирог. Крекер содержат 510 калорий, в то время как мраморный пирог содержит 416 калорий.
- Крекер имеют больше витамина K, железа, витамина B2, витамина B1, витамина B3, марганца, витамина E и витамина B9 чем мраморный пирог.
- Крекер обеспечивают на 55% больше дневной нормы витамина K
Мы использовали Cake, pudding-type, marble, dry mix и Crackers, standard snack-type, regular в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +29.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +253.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +157.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +256.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +250.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +181.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +334.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2375% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +113.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.779g | 13.137g | 62% |
| Витамин K | 2.8µg | 69.3µg | 55% |
| Железо | 1.62mg | 4.03mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.456mg | 25% |
| Жиры | 11.7g | 26.43g | 23% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.416mg | 20% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Витамин B3 | 1.546mg | 4.352mg | 18% |
| Витамин E | 0.85mg | 3.03mg | 15% |
| Марганец | 0.139mg | 0.491mg | 15% |
| Витамин B9 | 36µg | 92µg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.45g | 5.562g | 14% |
| Натрий | 519mg | 726mg | 9% |
| Селен | 2.6µg | 6.7µg | 7% |
| Белки | 3.4g | 6.64g | 6% |
| Углеводы | 79.5g | 61.3g | 6% |
| Витамин B5 | 0.096mg | 0.417mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | 6.553g | 5% |
| Калорийность | 416kcal | 510kcal | 5% |
| Фосфор | 275mg | 248mg | 4% |
| Кальций | 76mg | 120mg | 4% |
| Медь | 0.135mg | 0.104mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.063mg | 3% |
| Кофеин | 7mg | 0mg | 2% |
| Клетчатка | 2.9g | 2.3g | 2% |
| Цинк | 0.35mg | 0.49mg | 1% |
| Холин | 4.5mg | 9.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.6g | 59g | N/A |
| Магний | 18mg | 18mg | 0% |
| Калий | 123mg | 118mg | 0% |
| Сахар | 35.71g | 8.18g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.076g | N/A | |
| Триптофан | 0.049mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.105mg | 0.193mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 0.22mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.103mg | 0% |
| Метионин | 0.049mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0.331mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.294mg | 0% |
| Гистидин | 0.065mg | 0.145mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +95.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~3.14g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.49г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +247.6% |
