Мраморный пирог или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мраморный пирог и софуто-куриму
- Мраморный пирог содержит больше калорий, чем софуто-куриму. В то время как мраморный пирог содержит 416 калорий, софуто-куриму содержит только 222 калорий.
- Мраморный пирог имеет больше фосфора, железа, меди, витамина B1 и витамина B3, однако софуто-куриму содержит больше витамина B12 и витамина A.
- Софуто-куриму покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 30% больше, чем мраморный пирог.
- Мраморный пирог имеет в 16 раз больше витамина B3, чем софуто-куриму. В то время как мраморный пирог имеет 1.546 мг витамина B3, софуто-куриму имеет только 0.095 мг.
- Софуто-куриму имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cake, pudding-type, marble, dry mix и Ice cream, soft serve, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +671.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2680% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +269.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1527.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +211.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +427.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +477.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Фосфор | 275mg | 116mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 2.45g | 7.46g | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.779g | 0.46g | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Натрий | 519mg | 61mg | 20% |
| Углеводы | 79.5g | 22.2g | 19% |
| Железо | 1.62mg | 0.21mg | 18% |
| Витамин A | 1µg | 162µg | 18% |
| Медь | 0.135mg | 0.03mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.049mg | 11% |
| Калорийность | 416kcal | 222kcal | 10% |
| Клетчатка | 2.9g | 0.7g | 9% |
| Витамин B3 | 1.546mg | 0.095mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.096mg | 0.506mg | 8% |
| Витамин B9 | 36µg | 9µg | 7% |
| Кальций | 76mg | 131mg | 6% |
| Марганец | 0.139mg | 0.005mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.182mg | 4% |
| Холин | 4.5mg | 26mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | 3.49g | 3% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.048mg | 2% |
| Калий | 123mg | 177mg | 2% |
| Жиры | 11.7g | 13g | 2% |
| Цинк | 0.35mg | 0.52mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 0.9µg | 2% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.61mg | 2% |
| Селен | 2.6µg | 3µg | 1% |
| Белки | 3.4g | 4.1g | 1% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Кофеин | 7mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.6g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 35.71g | 21.16g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.105mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 0.22mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.049mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.065mg | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +258.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1829% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +721.5% |
