Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Мука
  5. Сравнить
  6. Мука vs. Акула сырая

Сравнить продукты Мука и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Мука vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +452.4%
Содержит больше МедьМедь +336.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4446.7%
Содержит больше МагнийМагний +122.7%
Содержит больше КальцийКальций +126.7%
Содержит больше КалийКалий +49.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1769%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +696.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1566.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +809.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +525%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Витамин B1 0.785mg 0.042mg 62%
Железо 4.64mg 0.84mg 48%
Витамин B9 183µg 3µg 45%
Витамин B2 0.494mg 0.062mg 33%
Марганец 0.682mg 0.015mg 29%
Витамин B6 0.044mg 0.4mg 27%
Углеводы 76.31g 0g 25%
Белки 10.33g 20.98g 21%
Витамин B3 5.904mg 2.938mg 19%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Фосфор 108mg 210mg 15%
Калорийность 364kcal 130kcal 12%
Медь 0.144mg 0.033mg 12%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Холин 10.4mg 65mg 10%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Магний 22mg 49mg 6%
Витамин E 0.06mg 1mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 1.195g 5%
Витамин B5 0.438mg 0.695mg 5%
Жиры 0.98g 4.51g 5%
Селен 33.9µg 36.5µg 5%
Насыщенные жиры 0.155g 0.925g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 1.808g 4%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Натрий 2mg 79mg 3%
Калий 107mg 160mg 2%
Кальций 15mg 34mg 2%
Цинк 0.7mg 0.43mg 2%
Чистые углеводы 73.61g 0g N/A
Сахар 0.27g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.127mg 0.235mg 0%
Треонин 0.281mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.71mg 1.705mg 0%
Лизин 0.228mg 1.926mg 0%
Метионин 0.183mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.819mg 0%
Валин 0.415mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +103.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +360.2%
Содержит больше ВодаВода +517.3%
Содержит больше ДругоеДругое +102.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1978.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +189.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.